朝，寄り道せずにちゃんと会社で
タイムカードを．…昨日の退社時刻
記録が残ってないや．押し忘れたな．
しょうがないので手書き．どんな
時刻でも書けるんですが，残業代は
出ないので必要最低限しか働いて
いないことにしよう．かりかりっと．

昨日から働かせ通しのパソコンの
ディスプレイを灯す．ウイルスの
チェックは無事に完了してました．
再起動して，さてお仕事の開始です．

ぱたぱたとこなすことをこなして
昼ごはんをよく咀嚼して，不足した
ビタミンとか摂取．お茶をいれて
落ち着きつつ温かい部屋での作業．

今日は今日の仕事を終え，会社を
出てから整骨院へ．年明けてから
初めてですな．ねじねじと肩や腰や
背中を揉んでもらい，精算の合間に
壁に張られた腰痛体操のポスターを
眺めたり．こういうセルフケアを
怠ると覿面に身体にこたえる歳に
なってしまいましたよ．どこかに
常若の林檎でも落ちてませんかね．

家に帰って玄米を炊きむさむさと
いただく．豆や穀類をふんだんに
摂って，脂肪類は控えめにします．

まだ風邪が去らないので喉を濯ぎ
早めに風呂に入って横になります．
明日越えればまた休めますからね．