起きた．今日は外は微妙に曇ってて，
これは金環蝕見られないかなと思う．
だけど当該時刻にはおだやかに晴れ
太陽さんが姿を現しました．直接に
太陽を見ると目を焼くので針穴観測．
ちゃんと欠けている様子がくっきり
壁に映り込みました．満足まんぞく．
天体観測を終えて同居のひとご出勤．
行ってらっしゃい気をつけて．んで
ぼくは洗濯をわしわしとすませます．
自転車で出かけて整骨院にも行って
のろのろと腱を伸ばしてもらいます．
今日は力の強い先生に当たったので
ぐりっぐりでしたよ，ぐりっぐりー．
家に戻って洗濯の続きとあと片づけ．
掃除嫌いに拍車がかかり，お部屋を
整頓するのと首をくくるのとならば
どっちを取るかとか真剣に考え出す．
結論は出ませんでしたがとりあえず
まとめられるとこだけまとめました．
買い物に出ようと準備をして出たら
雨がぽつぽつ落ちてきた．こんなん
敵わんと思って一時退却．しばらく
ひっこんでいたら通り雨だった様子，
それじゃまた出かけましょうかねえ．
無事に買い物を済ませ家に戻ります．
横になったり起き上がったりすると
時々立ちくらみがします．椅子から
立ち上がる時の立ちくらみは少々の
ダメージで耐えられるのですけども，
寝た状態から一気に立ち上がる時は
本当に倒れる敷かない場合もあって
その処置を練習してました．もしも
可能ならば速やかにしゃがみ込んで
症状が治まるのを待つ．そんな練習．
可能ではなかった場合は，できれば
安全そうなところへ飛び込む．練習．
同居のひと帰宅．晩ごはん食べます．
いろんなことを話して，お薬服んで．
このごろよけいなことを考えている
ことが多いので，心中のざわめきを
消すようなおくすりを望んでいます．
昨夜の対策が功を奏して快眠でした．
まあ，今日はどこに出かけるという
用事もなく，ぬっすり寝てられたと
いうのが大きいのですよ．それでは
一日を動かして行きます，よいしょ．
外の様子はあんまりぴかーんとした
天気ではないみたい．もんやりした
雰囲気が窓から覗き込んでおります．
なんにもしないのも工夫がないので
ケーキでも焼いてみますか．まずは
バターを室温に戻して．粉と砂糖を
計り分けて，粉は振るっておきます．
卵もあらかじめ冷蔵庫から出しとく．
バターに指が沈むようになったらば
ボウルに映してハンドミキサーにて
ねりねりする．砂糖を追加してまた
すりすり．砂糖を入れておいた器に
卵を割り入れ，ほぐしてから生地に
ちょっとずつ混ぜていきます．あと
最後に香りづけの紅茶を濃く出した
原液を混ぜ込み，粉を振るい入れて
へらでさっくりかき混ぜたら焼くよ．
予熱しておいたオーブンに入れたら
180度で20分，170度で20分焼きます．
竹串を刺して中まで火が通ってるか
確認して，後は型から抜いて完成だ．
二個作ったうち一個を食べてみたら
バターが有塩だったことに気がつく．
うーん．塩スイーツとか．それから
ケークサレとかそういうジャンルの
食べ物になっていた．まあ，いいか．
だけど今度焼く時にはちゃんと塩が
含まれてないものを選ぼうと思った．
食べ終わってひと息ついていたらば
同居のひと帰宅．おかえりなさーい．
おみやげに伊勢うどんと赤福．わあ
すごい三重県攻撃．晩ごはんとして
うどんを茹でましたが，つくづくと
讃岐とはまあったく違うカテゴリの
食べものだなあと思う．それなりに
どちらも好きだけれども．食後には
赤福で甘いもの補給も完璧なのです．
同居のひとはとにかく疲れたと言い
明日のスケジュールとせめぎ合いの
中をくぐり抜けて，仮眠をとる道を
選んだようです．日が変わる頃また
起こしてくれと仰せつかりましたよ．
まあどうせ薬を服まないとすぐには
寝つけないのだし，しっかり役割を
果たそうと思います．起こした後に
おくすりを服んで眠ります．その間
日記を書いたり風呂に入ったりして
有意義に過ごしましょう．ふむふむ．
朝起きる．普通の朝．同居のひとは
ばたばたと出かけるしたくをしてて
それをちょっとだけ手伝う．んでは
行ってらっしゃい．今日は泊まりで
お出かけらしいので，ぼくはひとり
のんびりとする．とはいっても特に
何が変わるというわけでもないので
いつもどおりです．ふはあやれやれ．
整骨院に行こうかなどうしようかと
迷っていたら，順調に時間を浪費し
診療時間に間に合わなくなる．んで
しかたないので布団の上で柔軟体操．
のっさりしているうちに日も傾いて
きたので，晩ごはんの買い出しへと
出かけます．自転車こいでこいでー．
適当に買い物をして帰宅，それから
ざくざくとてぬきごはんを作ります．
サラダはカッと野菜でいいやーとか
手抜き要素てんこ盛り．トータルで
栄養バランスがとれてればいいのさ．
食育なんて言葉は見なかったことに．
もちろん他のひとにお出しする時は
ちゃんと工夫してから出しますよう．
でもひとりだから貧乏臭くていいの．
同居のひとから連絡あり．どうやら
今日の野外コンサートはとてもよい
ものだったらしい．それはなにより．
宿に着いて宴会をしてるとのことで
ゆっくり骨休めしてきてくださいな．
ぼくはぼくでそこそこやっています．
そういうわけで留守番なので，夜に
風呂で寝たりしたらアウトなのです．
円滑な就寝のために心砕き，あとは
決められたお薬を決められたように
正しく処方に基づいて飲むだけです．
朝起きる．今日は早朝覚醒もなしで
普通にするっと．同居のひとが出る
タイミングで，ちゃんと起きたので
よかったよかった．外もよく晴れて
居心地のいい天気でございましたよ．
洗濯をして，庭の雑草を処理します．
そろそろドクダミが繁茂する季節で
あるので，ざくざくと刈る．根から
根絶させるのは諦めました．刈るよ．
部屋に引っ込んで，音楽を聴いたり．
昔聴いた懐かしい音源を取り出して
でゅるれろーん，と音に漂ってみる．
同じフレーズの繰り返しが心地よい．
懐かしい懐かしい懐かしい…と沈む．
寝てるわけではなく，単に心の中で
消化し切れていないものを排出する
作業なのです．ギターの音に任せて．
夕方から整骨院へ．今日も今日とて
揉まれる．電気治療器をひさびさに
停めてしまいましたが，それ以外は
すんなりと．ここ数日まめに通って
いるので，だいぶ腰回りが楽になる．
治療が終わってから買い物，そして
晩ごはんを食べてくる．同居のひと
今日もまた遅いらしいので．今日は
仕事じゃなくて娯楽で，というのが
せめてもの救いですけどもね．さて
ぼくはさくっと家に帰ってごろごろ．
風呂から上がってさっぱりほー，と
しているうちにとっぷりと夜である．
リマインダーを忘れないよう仕掛け
明日やその他の未来に備える．では
おくすり服んで寝る体勢に入ります．
二度寝から醒めたのがちょうどいい
時刻でした．ほんのりしたしあわせ．
そういうわけでうっかりしていたら
三度寝をしてしまい，目が醒めたら
同居のひとが出かけるところでした．
いってらっしゃい．その後にひとり
ちょっとだけ片づけものをしてから
整骨院へ．今日もよく揉まれました．
家に戻って天気のいいうちにやって
おくべきことをやっておく．はふう．
明るいうちに，動けるうちに動いて
おいたのが結果的にはよかった様子．
友人から電話あり，でれんと愚痴を
こぼしてしまう．こぼしたところで
どうなるわけもないのですが，つい．
自分の意識についてちゃんと客観視
できる位置から意見が欲しかったの．
いろいろ聞いてくれてありがとうね．
その後入れ違いで入ってきた電話で
また違う作業が降ってくる．ええと，
なにをどうしたらいいのでしょうか．
作業内容は指示されたのだけれども
目的によってはピックアップしたい
データが変わってくるからな．ふむ．
いちおうこれでも大丈夫，くらいの
ものを作っておいて，後でいつでも
差し替えられるようにしておこうか．
判らないところはGoogle先生からの
お知恵を拝借しながらなんとか完成．
お風呂の用意をしてまったりとした
時間を過ごす．同居のひとの帰宅を
待っています．今日も遅いとのこと．
このところ忙しすぎて心配してます．
だけど手伝えることがあるわけでも
ないので，自分の始末をするだけで
精一杯です．小さくできることから
やっていくしかないんでしょうねえ．
朝起きる．いきなり立ち上がっては
いけない身体なので，座ってからだ．
今日は少しこざっぱりとした目醒め．
やっぱり天気がいいとなにか違うな．
朝から洗濯をして，わふわふ干して
昼前に整骨院へ行く．今日も揉まれ
ゆるゆるふうです．途中昼ごはんを
買い物して帰宅，もぐもぐと食べる．
iPhoneで音楽を聴いていたらなにか
雑音がすごい乗る．音楽ファイルに
破損があったみたい．そんなわけで
リッピングしなおし．曲そのものは
六曲しかないんですが，尺が長くて
時間はやたらとかかる．そんなこと
やってる間にメールがぽむと届いて，
芳しくない内容だったので軽く凹む．
だけど最後の最後では自分を信じて
いくしかないみたい．気を取り直す．
今日は晴れていたのがいい方向へと
働いていたのかもしれません．感謝．
夕方には乾いた洗濯物を取り込んで
たふたふと畳む．やはり夏の陽射し．
だけどまだまだ天気は不安定なので
お天気ばかりに頼った精神状態では
まずいのです．その他はおくすりや
友人の助言などに勇気をもらいます．
15年以上も前に言われた言葉だって
心の中に残っているならそのぶんを
引き出して撫でることができますよ．
その言葉が心の栄養上いいものとは
限らないとというのは悲しいですが．
朝起きる．だけど天気が悪いせいで
頭痛かったりする．低気圧ずんずん．
なんとかふんばって起き上がったら
たちくらみふらふら．立つ前にまず
座った姿勢をとる．その基本を忘れ
ぬうっと立ち上がったからですなあ．
習慣づけるのはまだまだ大変そうだ．
さて，起きた勢いでゴミ出しをして
小間物作業をちこちこと．それから
同居のひとを送り出して．やっぱり
空はどんよりしていて，今すぐにも
降り出しそう．洗濯ができないよう．
今日は体調も少々よろしくないので
素直に横になって安静を保ちました．
こういう時にはiPhoneに一生懸命に
なって聴かなくてもいいカテゴリの
音楽を入れておくとちょうどよくて
睡眠がはかどる．整骨院にも行かず
うまく睡眠をコントロールして寝て
おりました．普通は睡眠をどうにか
コントロールすると言った場合には
寝ない方向に持っていくでしょうが
ぼくは寝る方向にも問題があるので
このような表現となってしまいます．
遅い昼ごはんを食べてからもう一度
布団に横になる．睡眠自体はいつも
細切れなのですが回数を稼ぐことで
総量をまかなう方針です．やれやれ．
同居のひとから連絡，それでは外に
出かける準備，車に乗せてもらって
晩ごはんに出かける．控えめに食す．
家に帰ってぱたぱたと夜の支度など．
風呂に入っておくすり服んでぱたり，
眠れるなら眠れる時に寝とかないと
睡眠なんて気まぐれで不確かなもの．
石を抱きて野にうたう．さて今日は
午前五時に目が醒める．まあいいや，
これくらい誤差だ．ちゃっと起きて
作業などなど．お天気のいいうちに
お出かけ仕事は全部終わらせますよ．
そういうわけで整骨院，意識しない
部分ほどよく凝ってますよと言われ
そういうものかと納得．自覚症状が
あるのはなんといっても腰，ですが
背中から首にかけても相当なものと
判定される．力いっぱいぐりぐりと
揉んでもらって，はふう楽になった．
買い物をして帰宅．アルバム一枚分
昼寝をして，それから書きもの少々．
夕方を過ぎてから同居のひとからの
連絡があり，それじゃ晩ごはん用意．
ゆーったりと鍋やフライパンの前で
料理をこね回します．すろおらいふ．
戻ってきた同居のひとをねぎらって
晩ごはんどうぞ．一緒に食べながら
いろいろお話．知らず知らずのうち
心に積もっていたことがあるようで
昨日の夜憶えてないうちになにやら
こぼしていたらしい．薬に飲まれて
記憶がない．だけどいろんなことを
わかってくれるのはうれしいことで
ございます．こころほころばせつつ
わっさわっさと鍋や皿を洗う．ふう．
明日は雨らしくおそらく機嫌が悪く
なるでしょう，そうはさせるかとの
意地も込めておくすり投入．やはり
あまり愚痴などをこぼさない程度に
たしなんで，早いうちに寝ないとね．
また変な時間に目が醒める．なんか
二夜連続でおかしいのはしんどいな．
中途覚醒から早朝覚醒になったころ
いいかげんあきらめて起き，昨日の
夜にめんどくさがって放置していた
ピルケースを詰める作業に取り組む．
今回は病院の休診日などがあるので
三週間分．呼びのピルケースを使い
なんとか詰め終えましたが，たぶん
一時間以上かかった．ああ疲弊した．
そのままうなだれるように床へ行き
またちょっと眠る．朝と昼の間での
ごはんを食べ，まだ疲れが取れない．
再度横になり深呼吸．ふうひいはー．
結局癖のある時間帯で寝てしまって
同居のひとまで巻き込んでしまった．
それは決して本意ではないのですよ．
晩ごはんどうする? どっかへ食べに
行きましょうか．そのような合意が
なされて，うどんなどすすりにいく．
メニューのチョイスミスだったかも
しれないけれどなんとか食べられて
よしとします．その後お買い物など
かたづけにホームセンターへと行く．
家に帰ってテレビを中途半端に見て
明日の仕事に使う印刷物をさっさと
片づける．夢の中で見ていた仕事の
内容は実生活に取り入れられるよう
努めます．メモを作らないとですな．
お風呂の準備をして詰めたての薬を
手のひらに取り，服薬してまた就寝．
午前二時午前四時午前六時午前八時，
それぞれの時間に目が醒めてしまう．
もちろん病気ですがそれよりも先に
「ドラえもんだらけ」を思い出して
ちょっと愉快でした．はは呑気だね．
朝同居のひとを送り出してからまた
横になって寝ていましたが，またも
寝たり起きたりを駒飛びに繰り返す．
だけどおもしろいことに最中の夢は
連続しており，なんだか楽しかった．
もうこういうところに無理矢理でも
楽しみを見出さないといけないのも
どうかと思いますが，夢の内容には
満足しておりました．まあ夢なので
最終的なオチが決まらなかったのは
残念ですが，夢とはそんなもんです．
同居のひと帰宅．今日は人間ドック
受けてきたそうです．ありえないと
いわしめたその内臓脂肪にいろいろ
反省しながら，控えめな晩ごはんと
いたします．ぼくももっと専門的に
診てもらったほうがよいのですけど
なかなか実践するまでの思い切りが．
絶対脳とか萎縮してそうだけどねえ．
お風呂を湧かして先に入ってもらう．
明日のバンド練習はお休みとなって
ちょっとほっとしたりも．やれやれ．
おくすり服んで，今日も通常睡眠に
チャレンジしてみる．だけど結果は
徒労に終わることも多いのですけど．