少し寝過ごし遅刻．友人からのメールで
起こされる始末．我ながらをゐをゐって
感じなので今日は一日反省しております．
やっぱり低気圧が悪いのでしょうかね．

仕事が終わってから晩ごはんを作成する．
キャベツをざくざく芯ごと切り．さらに
にんじん二本，しめじ二株を小分けに．
豚ロースのかたまり肉を大きめに切って
塩胡椒の後熱したフライパンでじゅわん．
焦げ目をつけてから材料を全部圧力鍋に
放りこみ，30分でほい出来上がりーっと．
ポトフは野菜がたっぷり摂れるので好き．

米のごはんは控えめにして，赤身の肉の
たんぱくを多めに摂取．あとは野菜だ．
食事療法の道はまだまだ激しいのです．

食事が終わった後，部屋で寛いでたら
友人から電話．ちょっと長くしゃべり
過ぎちゃいました，たまにはいいかな．
さて，薬服んで台所の後かたづけして
また明日に備えて寝ないと．連続して
遅刻するのはちょっとつらいからねー．