早朝覚醒がるるるる．水分補給して
再度就寝しました．うまいぐあいに
二度寝できて，ちょうどいい時刻に
起床して，だいぶすっきりしました．
朝から病気について調べる．食事の
制限とかいろいろ考えたのと，あと
おすすめされた，糖質制限食という
手法について読むもの多数．うーん，
甘いものが食べられないのはつらい．
だけど甘いこと言ってたら詰むしな．
同居のひと，だいぶ風邪が良くなり
ご機嫌良くお仕事に出かけていった．
ぼくは朝の風邪薬飲んで家事をやる．
洗濯洗濯楽しいな．もうそう簡単に
一日では乾かない季節になりまして
それが悲しいな．夏は嫌いだけれど
ぱきっと洗濯物が乾くのだけは良い．
ちょっと昼寝してから買い物へ行く．
今日学んだことに準拠して，糖質を
抜いてみる．米や芋を食わなければ
いいんじゃろ? あと基本的な分量を
減らすこと．鶏ときのこをことこと
煮込んでそれを主菜とします．美味．
そろそろお米のおいしい季節なのに
食べられないのはちょっと残念です．
そして食事の全体量を減らすのって
大変だけど，やらないと死ぬしなあ．
同居のひとは食べて帰ってくるとの
ことなので，ちゃっちゃと皿を洗い
台所の片づけ．あとはどんな空腹も
乗り越えなくてはなりません．あと
買い物した時と食事をした時に結構
汗ばんできたので代謝はほんの少し
良くなったかもしれず．希望的観測．
風呂の準備をしてとくとくと明日の
用意をする．昨日から使ってる石鹸，
精油の香りがして気持ちがよいです．
それでは店じまいして寝ますかねえ．
確かに低糖質ダイエット，一週間くらいで慣れてきました．
時折やっぱり食べたくなるのですが，そういう時はまた
無理して我慢するより節制しながらちょっとだけ食べるのがよいようです．
餃子をおかずに白米を食べると中国人のツボにはまるそうですが
芋とパンとか芋と米とかもヨーロッパ人のツボですか，確かに．
パスタとごはんとかは確かに日本人でも変だと思いますしね．
だけどお好み焼き定食と焼きそばパンはゆずりませんよ．