愛してるふりは絶対しないで．んで
今日は昼ちょい前に自発的に出かけ
自転車できりきり出かけて整骨院へ．
久しぶりですね三週間ぶりですねと
しっかり言われる．はいすいません，
これからしばらくまめに来ることに
しますので，膝が痛いのをなんとか
処置してくれませんか．肩や腰にも
ダメージありますが，膝はつらくて．
下半身を重点的にケアしてもらって
少し楽になる．はあやれやれですな．
途中お買い物．水と食材を自転車の
前カゴいっぱいに．それじゃ帰るー．

家に戻って洗濯物ぱたぱた．だけど
服をかけるハンガーが壊れてしまい
なんかがっかり．あまり気にせずに
前向くよろし，ざぶざぶと洗います．

米を炊いて野菜を炒め，鶏むね肉を
電子レンジで酒蒸し．加熱後は肉を
フォークで裂いて味がからみやすく
食べやすくする．野菜と合わせたら
中華だしで味をつけて完成．あとは
きのこの味噌汁と一緒に召し上がれ．

なんだかのっさりと過ごしましたが
今日はだいぶ人生の平均に近づいた
悪循環からの脱却への地味な一歩で
あったかと．これで風呂で寝ないで
過ごせたらいいんですが．昨夜また
寝てたらしくて軽くたしなめられて
しまいました．反省しながら服薬だ．