朝起きる．老人は朝が早いというが
この睡眠不調も加齢のせいかとふと
思ったりもする．おそらく違います．
そんなわけで贅沢言ってもいられぬ
午前六時，つべこべ言わずに朝です．
同居のひとが起きてくる．それでは
つつがなくお仕事に行っていただく．
ぼくは今日は病院，とはいえ歯医者．
受付開始と同時だったのですんなり
診察室に通してもらえる．ぷすぷす
麻酔を打たれ，ごりごりと治療開始．
今日で治療らしい治療は完了，あと
細かい検査を来週にやりましょうと
いうことで，ふへーい了解しました．
その後勢いで整骨院へ．このところ
顔を出してなかったのですが，まあ
花粉症でやられまくっていたせいも
あります．花粉でぼんやりしてると
腰痛いとかそういうことまですべて
心の底からどうでもよくなりますし．
なにはともあれごろごろ揉まれます．
昼ごはんを食べてから買い物を少し．
このところ文具店にやたら縁がある．
必要なものを買って帰ったところが
想定よりも大きくて使えなさそうな
ことが発覚．方向音痴と同じくらい
大きさや距離の感覚に問題があると
思われます．そのうち見当識障害に
発達し二次災害を誘引するでしょう．
さて，洗濯でもしますか．ごとごと
機械を動かして，その間に手入力の
作業をぽちぽちと．作業速度が昔と
比べてだいぶ落ちている気がします．
キーボードの違いかもしれないけど
加齢によるものかも．これは本当に
そのせいだと思います．くたびれた
おじさんになってしまったものです．
同居のひと帰宅．駐車場で合流して
ごはんに出かける．カロリー計算を
しながらの食事は心がきりきりする．
それでもおいしくいただいて，あと
日用品などいくつか買い物して帰宅．
昼に届いてたCDにほくほくしている
同居のひとを後目に，日記を書いて
一日を終える支度をする．お風呂に
ゆったり浸かって寝ることにします．
起床．午前六時半なのでいい感じで
あります．睡眠の質の内容を見ると
ちょっと残念な結果だったのですが
深く考えない．それでは一日を開始．
同居のひとを送り出して，それから
書きものを少々．今日は手書きでは
なくてタイピングで．かりかりっと
言いたいことをまとめます．今日は
昨日ほど花粉の影響を受けてなくて
物事を考えるのが捗っている．ふむ．
昨日はてんでお話にもならないほど
ぐずぐずだったので，今日くらいの
程度であってほしいものです．まあ
今日も今日で鼻づまりしてますけど．
昼過ぎにメッセージが到来．今日の
英会話の時間変更のお知らせでした．
しかしいきなりスペイン語で通達を
ぶちかますのはやめていただきたい．
一瞬何のメールか目を疑いましたよ．
そんなわけで夕方，いつもより少し
遅めに教室にたどりつきます．前の
クラスの小学生さんたちがぞわっと
入ってきたぼくのほうを見て，んで
先生がしろまるさんあと少しでここ
終わるんで待っててね，と言うので
椅子に座って待ってたら，しげしげ
眺められた上まじまじと「全体的に
白くて丸いわー」と言われる．うむ，
関西の小学生は即座に食いつくねえ．
ふふふおじさんは白くて丸いんだよ．
お子さんたちが退出して，それでは
英語の時間．今日は会話多め．あと
いつもの質問構成は横に逸れぎみで
会話の内容を煮詰めていく感じです．
電子辞書を持ってくるのを忘れてて
iPhoneで代用しました．こういう時
モバイル機器って便利だなあと思う．
家に帰ると同居のひとが待っていて
晩ごはんにします．ダイエット中の
ふたりにはちょっと量が多かったな．
反省しながら腹をなでます．はふう．
それでは自室にこもって作業をして
ひと息ついたところで服薬しますよ．
ヒノキ花粉がピークを越えたという
ニュースを聞いて心の中で万歳三唱．
このまま花粉なんて消えてしまえば
ええんやー．では寝ます．良い夢を．
おはようございます．昨夜はなんか
のめりこむようにして寝入ったけど
まっとうな時刻に起きられましたよ．
寝入り際のことはあんまり憶えては
いないのですが，無事に起きたなら
おそらく問題はなかったのでしょう．
ふとんから抜け出しリビングで作業．
そうするとアラームの鳴る音がして
同居のひと起きたり起きなかったり．
今日からはがっつりスケジュールが
詰まってるらしいのでぎりぎりまで
寝かせておきます．それじゃ今日も
元気でいってらっしゃい気をつけて．
さてお家でひとり過ごすわけですが
今日は花粉症の症状がひどいみたい．
ぐっしゅんぐっしゅん，まるで鼻が
別の生命体のように感じられるほど
くしゃみを放ちました．ぐっしゅん．
目もかすむしぼんやりするしさらに
鼻炎がひどいせいだか耳のほうまで
痛くなってきたので，もうひとりで
抱え込むにも限界があると悟ります．
今日はともかく休んで，明日あたり
ちゃんと耳鼻科に行っとくべきだな．
音楽を聴きながらまとめものを少々．
かりかりと作業して，軽く片づけて
あとはくたくたとしおれる．本当に
体力がもちません．こんなことでは
社会性が営めないではありませんか．
だけど今はそれでもいいとすべてを
投げ打ってふとんに潜り込む．あと
点鼻薬を噴霧．花粉症の前にあれば
なにものも平等に意味がないのです．
同居のひと帰宅．日々食事の内容に
細かく気を使っているようで，まず
食事の内容のみならず食べる順番を
計算しているそうです．まずは野菜．
炭水化物は最後．ここに気をつける
だけでもだいぶ違うと保健師さんに
言われたらしい．いろいろあるのね．
食事を終えて，疲れた目に点眼薬を．
疲れた鼻に点鼻薬を．疲れた精神に
安定剤を．それぞれ必要な薬を摂取，
身体全体が安定するように仕向ける．
なんとかなればいいんですけどもね．
朝．午前七時ごろむっくらと．うむ，
今日は普通の時間であります．よし．
普通に午前中に起きて洗濯ができる
このよろこびこのしあわせ．今日は
東日本は天気が大荒れらしいですが
こちらはそうでもない．ゆうゆうと
洗濯物を干したり畳んだりなのです．
同居のひとが起き出して来る．もう
昼なのですか，早いなあ．それでは
出かける準備をします．楽器を持ち
がったんごっとん揺られスタジオへ．
風は強いですが雨は降ってないので
移動もかなり楽でした．スタジオの
扉がちょっとだけ壊れていて搬入に
手間取りましたが，まあ無事に準備．
今日は珍しくどやどやと大人数です．
だけど本番には来られなさそうだと
いうひとあり，みんなでしょんぼり．
とはいえ今日のことをやりましょう．
大人数だからこそできる編曲をして
どっすんどっすん演奏する．だけど
先週の反省が生かされてない部分が
あったことをここに反省する次第で
ございます．楽譜への書き込み不足．
休憩など挟みながらの四時間の練習，
学ぶことがたくさんたくさんですよ．
少し外れた音が欲しいと言われたら
その音をかちっと譜面に書き添えて
次の練習では忘れません．おそらく．
ちょっと変わった音なので，たぶん
憶えているとは思うんですけどねえ．
時間が来たので撤収．次回の練習の
日程を伝えて終了．さらにその次の
予約もさくっと取っておきましたよ．
それでは帰りましょう．ごろごろと
荷物を台車で運び，おうちでごろん．
では晩ごはん食べに行きましょうか．
同居のひとと一緒に車でレストラン．
現在絶賛減量運動中の同居のひとは
炭水化物を食べるタイミングにまで
こだわって食事を進めておりました．
主食の炭水化物はは最後にまとめて
食べると量が少なくていいんだって．
食事を終えて帰宅．忘れられていた
仕事が発掘されたのでそれをこなし，
がりょがりょと印刷して受け渡しの
体勢は整いました．では晩の支度を
とやっとやって寝ます．また明日も
いい感じで目覚められたらいいなあ．
朝．昨夜はかなり工夫して寝ようと
たくさんの試みをなしたので無事に
寝入れたし，起きたのもごく普通の
一般的な朝だったので実にうれしい．
さくさくトーストを焼いて食べたよ．
同居のひとは相変わらずゲーム漬け．
午前中はどっぷりと眠っているので
睡眠のじゃまをしないようにそっと
部屋を移動して書きもの．外国語の
勉強は書いて憶えるのが基本ですね．
昼ごろ同居のひと起床．昼ごはんを
所望されるので適宜それに合わせて
作ります．今日は買い物に行こうと
思わせない，まるで隙のない嵐です．
家にあるものでなんとかしないとね．
しばし野球とか見ていたようですが
ゲームに切り替わったので，ぼくは
適当に流して夕方からうとうとする．
幸いにも今日は平穏でふわっとした
素敵な夢を見る．天気が悪いせいで
眠気は増していたのですが，それが
いい方向に転がったのはひさしぶり．
とは言えこれが夜の睡眠だったなら
もっと良かったんですが．あんまり
贅沢なことは言ってられませんから．
晩ごはんを作って適当にふるまって
お皿を片づける．今日も一日無事に
暮らせたことをナニモノかに感謝し
睡眠を取る．またいい睡眠になると
いいなあと思います．こればかりは
寝てみないとわかりません．そして
どんな悪夢であろうとも引き受ける
覚悟がないと寝るなんてできません．
ぼくはいつもそんなふうに，まるで
戦うように寝ております．手にする
得物は睡眠薬です．勝てますように．
このところ睡眠リズム障害にかなり
負荷がかかっています．今日もまた
早朝覚醒．そのうえ世間と合わせる
努力がなされていません．さらには
同居のひともまた今ゲーム修行中で
飛ばし気味なため，このまま仲良く
ずぶずぶ沈んでるような気がします．
そんなわけで目が醒めたら午前三時．
水を飲んで気分を落ち着けて，また
もう一度寝なおします．深呼吸して
布団へ．睡眠データは実にいびつで
情報として価値があるのかどうかも
微妙なところです．睡眠効率悪すぎ．
起きます．きっぱり．午前のうちは
書きもの少々．同居のひとは疲れて
寝入りました．昨日とほぼ同じです．
ぼくは昨日書いた手紙を封筒に入れ
あとは切手を貼って出すだけですが
宛て先の名前を間違えていたことに
封をしてから気づく．あわててまた
新しい封筒を出して書き直しました．
同居のひと起きてくる．昼ごはんを
ぐつぐつと作って出し，また今日も
ゲームの開始です．昨日本筋自体は
クリアしたはずなのですが，今日は
楽しく二周目らしいのです．本当に
このゲームが気に入ったんですねえ．
夕方を過ぎ夜になってもまだ元気に
ゲームを進行させています．途中で
さすがにちょっと途中でセーブさせ
休憩を挟みこませました．それでは
晩ごはんにしますよ．途中で野球や
録り貯めてあったテレビを見たりと
結局テレビの前から動いてないので
今日も歩数計は空回りしたままです．
手紙を出しにいってもこの歩数です．
お風呂の支度．胸ポケットに入れた
iPhoneがこぼれ落ちて，危うく水に
浸かるところでした．危ない危ない．
濡れない場所に移動させてもう一度
ざぶざぶと浴槽洗い．お湯を張って
ゆったり浸かりましょうね．昨夜は
服薬後にひと悶着あったらしいので
今日は素直にスムーズに寝ることに
努めます．眠る薬を服んだのだから
眠らなくては．そのままごく自然に．
いや薬を服んでる時点で自然だとは
言えないのですが，そこはスルーで．
中途覚醒してしまった．内臓が痛い．
そんなわけでちょっと水を補給して
もう一度寝ます．同居のひとはまだ
ゲームをやっている様子．長いねえ．
そして再度目を醒まして二度寝終了．
同居のひとは今日もお休みらしくて
まだまだゲームにかじりついている．
徹夜なんだからそろそろ寝たらどう．
そうやって勧めて無事に寝てもらう．
さてひとりで静かになったことだし
手紙を書く．手書きでかりかりっと．
今日の手紙はそんなには重くもなく
ライトな感覚でお伝えできそうです．
簡単に仕事を済ませてから，ぼくも
もう一度寝ることにする．眠り浅く
疲れが取れてないっぽいので．あと
悲惨な鼻づまりによるぼんやり感も
しんどさを増長させています．むう．
お昼過ぎに同居のひとが起き出して
またコントローラーを握りはじめる．
もうすぐクリアできるらしい．でも
ぼくはもうちょい寝てていいですか．
ゲームの音楽を聴きながら見たのは
なんかグロテスクな呪いの夢でした．
和製ゴシックホラーだ．ようやっと
目醒めたものの，身体の力が抜けて
立ち上がれないし血圧も上がらずに
起き上がることも難しい．どうにか
ブートアップするまでに十数分ほど
かかりました．酷いていたらくです．
そしてふと気がつけば夕方．今日の
生活リズムは完全にアウトなのです．
同居のひとは明日も休みらしいけど
こんな生活で大丈夫なんですかねえ．
同居のひとが空腹を訴えたので外出．
腰が痛いのはだいぶ治ったみたいで
よかった．晩ごはんを食べに行って
まだ世間のお子さまたちが春休みで
あることを痛感する．混雑がすごい．
それでもなんとか食事を済ませ帰宅．
今日届いた攻略本を片手にようやく
ゲームクリア．ストーリーは本当に
面白かったですよ．ぼくはただ横で
見てるだけだったし，途中寝てたり
飛ばしているので全貌は判ってない
みたいなんですが，知ってる範囲で
考えてもよくできた内容であります．
さて，それでは日常に戻るためにも
風呂に入りましょう．そして身体を
温めて，流れっぱなしの鼻の通りを
よくしましょう．あとはおくすりを
服んで寝ます．昨日からつけている
タグを見ると，今日も1000歩以内で
収まっているのが悲惨です．24時間
あるうちの16時間半が静止時間だと
記録されてしまいました．ばれたか．
昨日届いた同居のひとへの荷物には
フィットネスデータタグが入ってて，
あーダイエット頑張りはるんやねと
思っていました．ところが，これと
同じようなものはすでに持っていて
届いた新しいものはぼくに試させる
算段だったようです．話を聞いたら
どうやら睡眠のリズムも集計できる
仕組みらしい．ほう，それは面白い．
そんな簡単に解明されるほどやわな
睡眠障害ではないわ，と一喝するも
いつまでもずっと蓋をしておくのも
詮無い話なので睡眠の部分だけでも
試してみようかな．そういうわけで
身長とか体重とか個人情報を入力し
身につけてみる．それでは寝ますか．
が，どうやら入眠時間と就寝時間は
自分でて入力する必要があるみたい．
えーなんだかそんなの値打ちなーい．
ぶちくさ言いながら入力．面倒です．
これならiPhoneアプリの睡眠記録を
自動で記録するやつのほうがいいな．
寝て起きて朝．やや早朝覚醒気味で
あったものの，まあスムーズに起床．
同居のひとはすごい勢いで眠ってて
起きそうもないので，そっとひとり
家を抜け出して病院へと向かいます．
診療台の上に寝転んで俎の上の魚に．
が，麻酔を打たれたのと違う部位を
治療しようとしたためあわてて阻止．
プチ医療ミスです．言わなかったら
麻酔なしで理不尽な治療を受けてた
ところでした．それでは帰宅します．
同居のひとが出かけるしたくをして
おりましたが，今日はお仕事休みに
したそうです．が，これから病院に
行くそうで忙しい．でまたすぐ帰宅．
昼ごはんを作って勧める．そこから
ふたり揃って少し昼寝．昼寝の間も
睡眠記録アプリを立ち上げて小さな
記録をつける．内容を見るとやはり
アンパランスなところがあるみたい．
さてと，少し本を読んでから夕飯の
準備をする．フライパンを振るって
おいしくいただきました．それでは
身体につけておいたタグを見てみる．
この時点で1000歩も歩いていないと
いうことが判明しました．うわーん
いかに引きこもっているかが如実に
表れているよう．生活改善のための
気づきにはなるような気がしました．
お風呂に入って深呼吸．鼻の痛みを
やわらげてから，内服薬を服みます．
外用薬は適切に噴霧，塗布，滴下と
使い分けます．それでは就寝時刻を
また記録して寝ることにいたします．
目が醒める．もう少し後でもいいと
思う午前五時．ゆっくりと寝たいよ．
そうして朝からまろやかな目醒めを
体感したいよ．天気はささやかな雨，
すべて雨のせいということにすれば
万事解決ということなんでしょうか．
朝なのでゴミ捨てに行く．それから
同居のひとを起こす．寝たぶんだけ
腰の痛みはほんの少し回復した様子．
それでは行ってらっしゃい，どうぞ
足元の悪いところ気をつけて．さて，
まずは洗濯をしなくてはなのですね．
雨は降っていますがあまり支障ない
ところへ干したらまあ乾くでしょう．
昨日書き終えた手紙を封筒に入れて
コンビニに持っていく．遅れ遅れて
今日までかかりましたが，なんとか
投函できたので大丈夫だ．これから
また別の友人に向け手紙を書く予定．
家に戻って晩ごはん．同居のひとは
今日は食べて来ると言っていたので
ひとりでじゃこじゃこフライパンを
振ります．大豆大事．米に混ぜれば
腹も膨れるしたんぱく質も取れるし．
台所を片づけてぽんやりとひとりで
留守居をする．鼻がくしゅくしゅと
不快感まみれなので点鼻薬と内服薬．
すごいね，薬の量がどんどん増えて
もう憶えきれないほどになってます．
ひとりでさらっとお風呂に入ります．
天気のせいか今日は一日のっそりと
疲れの取れない時間を過ごしました．
今のぼくでは眠りについたとしても
疲れが取れるかどうかは判らなくて
もやっとしますが，だけど寝ないと
確実に消耗するだけなので，寝ます．
生き物は生きるのが大好きだけれど
うまく生きられない場合どうしよう．
ぼってりと中途覚醒．午前三時かあ．
どうしてこんなふうなんだろう，と
しょぼしょぼしながら眠くなるのを
待ちます．どうにもならんものです．
朝になって同居のひとを見送ります．
腰は相変わらず痛いらしい．だけど
今日だけは休むわけにはいかないと
しっかり寒さ対策をしていきました．
さて，それでは次は自分の時間です．
ようやく眠気が来たのでおふとんへ．
こないだみたいにぐっすりと眠れた
わけではなく，途切れ途切れでした．
だけどまあなんとか息を吹き返して
そこそこな気分まで落ち着きました．
なんとなく外ではうぐいすが鳴いて
のどかな気分．もう春なんですねえ．
夕方になって病院へ行く．がらんと
していましたが時間帯の問題でした．
ぼくの後にどやどやと混んでしまい
なんとなく申し訳ない気になります．
名前を呼ばれて診察．ちょっと悪く
なっているみたいです．進行を防ぐ
カンフル剤を注射されました．んで
これがすごく痛い．声を出すことは
しませんでしたが想像以上に痛くて
鼻水でましたよ．ひりひりしながら
患部を手で押さえて待合室へと移動．
自転車を回収し薬を処方してもらい
帰宅です．楽譜を印刷してちょっと
イメージトレーニング，あと手紙を
まだ書いています．あとは封をして
出すだけです．そうこうしていると
同居のひとから電話．ごはんはもう
食べてきたらしいので，何か買って
きてくれるとうれしいです．やはり
年度始めは大変だったらしいですが
整形外科に行くことはまだできない
忙しさだそうです．本当につらそう．
さて落ち着いたところでゆっくりと
夜のしたくを．注射の後がまだまだ
痛みますが構わずお風呂入るもんね．