Mental/Health」カテゴリーアーカイブ

リズム・リズミック・リズミカル

それなりのそれなりに朝起きました.
午前六時を少し過ぎたあたりでした.
適当にそのままで時間が過ぎるのを
待ち,同居のひとが起きてくるのを
確認しました.おはようございます,
今日からちょっと長めのお出かけで
ありますから.荷物は昨夜のうちに
鞄に詰め込んでいたようす.朝食を
さらりと摂ってもらい,ではどうぞ
行ってらっしゃい.なにとぞお気を
つけられませ.ゆっくり戸を閉める.

しばらく経ったらぼくも出る時刻に
なります,アラームを止めたら出立.
雨はほんの少し.晴れてもいるので
たぶん大丈夫でしょう.では病院へ.

先週は台風と停電の影響で,病院が
お休みでした.なので二週間ぶりの
リハビリです.押されるとやっぱり
痛いのです.例えば手羽先の軟骨を
ちぎり取るような,そういう不快感.
筋肉を上に下に前に後ろに動かして
もらいまして,少し楽になりました.
あとは温熱パッドと滑車運動で終了.

くるっと線路を越えて買い物を少々.
買い物袋をふたつ抱え,ちょこっと
作業を終え,薬局に寄ってから帰宅.
いろいろとかさむものがございます.

家に帰ってもにゃもにゃ.まだ午前.
とりあえず食事を作ってそれを食べ,
机の前に座ってぼんやり作業をする.
作業になってない気もするが,手を
動かしておかないと生活も破綻する.

ひと区切りもつかないところで少し
うたた寝をする.ろくでもない夢を
見てしまっておろおろする.生きる
方向性をもう少し考え直したほうが
いいのかもしれない.面倒だけどね.

ちょっと早いけど晩ごはんにします.
しゃくしゃくもぐもぐ.いつも通り
作って食べる,食べたら洗う,では
お風呂の支度などいたしましょうか.
こういう日常のこまこましたことを
積み重ねて積み重ねて,なんとなく
生きていくのであろうなあとか思う.

とっぷり浸かったら今日も一日気が
抜けました.いや一日中ぷしゅっと
抜けっぱなしのような気もしますが.
ともかく明日明後日は単独行動です.
どこかにふらりと出かけるのもよし,
黙々と家で閉じこもってるのもよし.

そんな感じで夢想しながら服薬して
適当に就寝するのですよ.なむなむ.

君の声がぼくを励ましてる

ほぬら.とりあえずは起きる六時半,
微妙な気分でドアホンのそばで待機.
呼び鈴をすぐに取れるリビングにて
うにょーんと過します.なんでって,
配達員さんが玄関先にある牛乳箱を
充填させるために,中央玄関の鍵を
開ける必要があるのでした.見事に
そのミッションを成功させたら気が
抜けてしまいまたうとうと.今度は
おふとんではなくリビングで.もう
だいぶ涼しくはなってきていますが,
まだエアコンは効かせているのです.

再度チャイムが鳴る.今度は庭先の
植栽作業をするためのごあいさつと
いったところです.はい,それじゃ
よろしくお願いします.挨拶を終え
同居のひとが出かけるのをお手伝い.
今日はそこそこ天気もいいようだし
全体的にいい日になるといいですね.

それが終わったら,散髪に出ますか.
予約を取りに電話をしたら,すぐに
入れますよということで急いで行く.
自転車でひゅーい.日記を見返すと
二ヶ月ほど散髪に行ってなかったと
思われます.だいぶぐしゃぐしゃに
なってたので,刈られるほどに頭が
軽くなりました.すっきりすっきり.

そこから続いて病院へ.患者さんで
ごった返しており,相当待ち時間が
かかることを覚悟していたのですが
患者さんプラス付き添いのかた,と
いう組み合わせが多く人数ほどには
順番は長くなかったようです.では
そのうちに名前が呼ばれて受診開始.
血圧測って胸の音聞かれて体重測定.
体重は増えもせず減りもせずなので
もうちょっと減らしましょうという
ことで話は落ち着きます.それでは
ひと月分の薬を処方してもらいます.
処方箋を握りしめて薬局へと移動し
薬をもらって帰ります.回り道して
お昼ごはんの買い物など.もぞもぞ.

家に戻ってもしゃもしゃと食事です.
ゼロカロリーの甘物を食べたら終了.
洗濯しながら書きものをしましょう.

ひとところに落ち着いたら少し横に
なりまして,くうすか寝ていました.

んで,起きたのは同居のひとの電話.
えっ,もうそんな時刻.晩ごはんは
まだ食べてませんが,同居のひとは
すでに食事済み.それではひそひそ
自分の食事を作ります.最近あまり
料理してるとこを見られてないので
恥じ入りながらフライパンを振るよ.

食事を終えたら一緒にテレビ録画を
てろれんと眺めて,それが終われば
お風呂の支度.あとはお薬を服んで
就寝です.ピルケースの充填作業は
また明日やることにしましょうかね.

私たちの未来は傷つくかもしれない

もうすぐ日が昇るよ.なぜこんなに
朝早いかというと,昨夜はあまりに
早い時刻に薬を服んでしまったため
午前三時過ぎに目が醒めたのでした.
心を落ち着けるために折り紙なんか
折っていたら,意外と手間取ったり
折る難関で悩んだりしていたところ
気づくと午前六時にも近くになって
しまいました.これはいけませんね.

さて,いつもなら同居のひとよりも
早く出かけるところですが,用件が
キャンセルされたことにより,まだ
のんびり過ごしていいことになって
しまいました.のんびりは得意です.
そんなわけで同居のひとが起きたら
お出かけのお手伝いを.それじゃあ
行ってらっしゃい,帰ってくるのを
適切に,かつ適当に待っていますよ.

待つといえども,今日はこの後また
出かける用事が残っている.なので
準備はきっぱりと備えておきますが
朝起きがつらかったので少し寝ます.
予約時刻が判らなくなってしまって
問い合わせをして確定してから入眠.

そろそろですよ.アラームが鳴って
服を着替えたら,自転車をぎりぎり
漕いで移動開始.では,病院ですね.

だいたい予約時刻に到着しましたが
結構な時間待たされます.病院とは
そういったものです.名前を呼ばれ
さっくりと診察室に入って受診開始.
病状としては,まあいつも通りです.
現状できることだけを,目標を立て
一日ずつ近づいていくことで世界を
やりなおしましょう,と励まされる.

薬局に行ってお薬手帳を家に忘れて
来たことに気づく.いやこれは失態.
もらうだけもらって薬を鞄に詰める.
家電量販店を通過しながら家に帰る.

駅から自転車に乗って,帰る途中に
電話が鳴る.同居のひとがもろもろ
用事を済ませて帰ってる最中という.
では時間を合わせていつもの場所で.

晩ごはんを食べに出かけましょうか.
ここで控えめにすることで全体的に
体重などに関する事柄がいろいろと
釣り合うのではないかと.皮算用で
切り抜け,おいしくいただきました.
そのまままっすぐ家へと帰りました.

なんとなくテレビを見て時間が過ぎ,
きりのいいところでお風呂の支度を
しましょう.その後は自分の部屋で
ちょこまかとしたことをやり終えて,
ひとところにまとまったら寝る準備.
お薬を服んだらリラックスして就寝.

目はあっても犬同然,耳はあっても馬同然

ドアホンが鳴って寝床から小走りで
受け答え,中央玄関から中へ入って
もらって,必要なものを必要なだけ
宅配箱に入れてもらう.リビングは
寝床より少し涼しいので,うとうと.

今度は目醒ましのアラームが鳴った.
はい起きます今すぐに起きますから.
眠い目をこすって着替え,それでは
同居のひとよりちょろっと先に出発.

自転車をきりきり漕いで病院に到着,
それでは名前を呼ばれるまで椅子で
ぐったりと待ちます.じきに順番が
回ってきて,診察が始まるのでした.
腕を上げたり伸ばしたり,しびれを
起こす部位を指示して加療を受けて
みたりする.今日はこの次の予約が
空いちゃっているので,よかったら
もうひと枠やりますか,と言われて
それじゃあお言葉に甘えて長時間の
筋肉移動や筋道立てをしてもらって
少しすっきり.では会計を済ませて
ぐったりと駒を進める.このあとは
いろいろと外回りなので,動かねば.

ことこと電車に揺られて移動,でも
ひと駅乗り過ごしてやらかしました.
折り返してもちゃもちゃ徒歩で移動,
商店街を抜けて目的地周辺へと到着.
昼休みになると一斉に休業するので
その前に滑り込むことができて安心.
順番はすぐに回ってきて,いろいろ
必要な書類を書き上げていくのです.
はーため息ついた.同じ道を戻って
駅でひと休み.食事をしてまた移動.

今度は各駅停車ではなく急行電車に
乗らなくてはたどり着けない場所で
あるので,適当な駅で乗り換えます.
まったくしちめんどうなことですね.

二度目の目的地に到着.幸い天気は
薄曇りでちょうどいい.書類仕事を
ぱきぱき.いったん書類を提出して
そこからさらにだめ押しで別件提出.
受付の係員さんには手間を取らせて
しまいましたが,なんとか手続きは
終了です.ではお家へ帰りましょう.

いつもとは違うちょっと手のかかる
駐輪場から自転車を引っ張り出して
ぎこんばたん家まで登っていきます.

到着.配達不在票を拾い再配達依頼.
そこからまた作業のひとつ,洗濯を
いたしましょう.がたるんがららん.
二度回してからさらにおかわりして
防臭脱臭ぬかりなく.先日布の上に
やらかしてしまったものを修正する.

そんなこんなしてたら夕暮れになる.
秋の日はつるべ落としと言いますが
そういえば暦の上ではもう秋でした.
暑いけどね.まだまだ暑いけれどね.

同居のひとが帰ってきたら晩ごはん
食べに出かけましょう.ひさびさの
ふたりごはんかもしれません.でも
このお店がもう店内満員.少し待ち
席は確保したのですが,がっかりな
くらいにオーダーが通らないのです.
注文したものがなかなか出てこない.
隣に座った人なんかは少しいらいら
していたようで,ボタンを連打して
なにやらかにやらしていたようです.
ある程度食べたらさっと身を引こう.

書店に寄っていく.おもしろげな本,
いろいろあるけど全部買うわけには
いきませんし.二冊ほど選んで買う.
それじゃさくっと帰りましょうかね.
コンビニでスイーツなど買いながら.

家に戻ってお風呂の支度,ごんごん
水を抜いては貯めて,あとちょっと
洗濯機のおかげんがよろしくなくて
槽内乾燥をぶんぶん回したのですが
なかなかこれが.あとでもうちょい
詳しいことを調べて対処してみよう.

ひとまず一日終えました,それでは
いろんなこと忘れるお薬を服んだら
ふしゅうと今日が終わります.就寝.

リーズナブル・ライフ

朝起きる.ぐおー腰が痛い.なんか
腰の筋肉から内蔵のほうに向かって
痛みが増している気がする.うーん.
同居のひとが起き出し,シャワーを
浴びている間に朝ごはんの支度など.
食べてもらったら,行ってらしゃい.
今日も薄曇りで気温はちょうどいい.
それでも長く活動するとばてますね.

で,そんなこんなで病院へ.しかし
どうも日付を間違えたらしく今日は
開いてなかった.今週休みだったか.
来週だと思ってましたよ.そうして
ちょっとスーパーに寄り道してから
家に帰ります.簡単な食事を作って
自分の分をもしゃもしゃといただく.

そこから少し横になり,腰の痛みが
ちょっとでもましになる角度を探し
ぐったり.タイマーはきちんと動き
アラームが鳴ったらしっかり起きる.
これからまた別の病院へ行くのです.

ぐねぐねと道を越えて病院へ.でも
待合室には誰もいない.へえ珍しい.
じきに名前を呼ばれて診察室へ入り
受診開始.忘れないうちに伝えます,
診断書が必要なんですよ,よろしく
お願いします.そのほかについては
まあいつも通り.なにかひとつでも
いいことを探していきましょうかね.
診断書が仕上がったら会計を済ませ
今度は薬局へ.お薬をたんともらい
地下鉄にごとごと乗って移動します.

さて.ピルケースが必要なのですが
どこに行けば適したものが買えるか
ビル街をうろうろ.でもいい感じの
ものが意外と見当たらない.なんか
中途半端なものばかり.なぜ中身の
間仕切りが十二個なの.そこはほら
せめて十四個にすべきだと思うけど.
結局お高いデパートとかにはなくて,
意識の高い雑貨店にもなくて,結局
家の近所の百円均一ショップで買う.
なんかこれがちょうどいいだなんて
とてもとても負けた気分であります.
しょせんそんな安っぽい世界の住人.

同居のひとから連絡あり.だけども
電話が遠くて.何度かかけ直したり
かけてもらったり,結局原因はよく
判らぬままでしたが,ともあれ声が
届きました.晩ごはん出かけますか.

駐車場でちょっと待って,ゆっくり
車がやって来たら乗せてもらいます.
近所のお店で片づけようとしたのに
ものすごい混雑している.どうやら
団体さんが空気を賑々しくしている
みたいです.繁盛していてよろしい.
その代わり二時間制になってました.
まあそんなに長っ尻になる気もなく
わくわくと箸を進めるのであります.

家に帰る.途中でガソリンを車にも
食べさせて,それでは玄関を開いて
ポストを覗いて.なにか届いてます.
おや,頼んでいたやつですね.早い.

お風呂の支度をして,なかなか先に
進まない動画の処理をする.うーむ,
プロセスを変えるとそれなり動いて
くれるのだけれど,できれば環境は
変えたくないし.困ったものですね.

お風呂に入ってくったりしたあとは
お薬服んで寝ます.いつものとおり.

逃げた先でもまた逃げるんだろうよ

朝起きる.ほんの少し早め.だけど
なにか作業をするでもなくのろのろ
しているうちに同居のひとも起きる.
今日一日は朝早くから夕方深くまで
みっちり予定が詰まっているらしく,
無茶だけはしないように,と心配を
してしまいます.朝ごはんを給仕し
きれいに召し上がっていただきます.
では行ってらっしゃい.ぼくもまた
しばらく経ったら出かけますからね.

さて,わきわきと準備をして出ます.
まずはリハビリのための病院へ進む.
左右の肩の高さが合ってませんので
そのへんからまずやりましょうかと
いうことで,肩から上に上がらない
腕をなんとかしてもらう.ぐいぐい.
腕をある程度以上の角度に上げると
筋肉ががっつり張るので.そのへん
ストレッチでやりくりしてください.
そうですか,そうですね.要するに
日々の地味な鍛錬の継続が必要だと
いうことですよ.しっかりと励もう.

続いて次の病院へ.前回はむやみに
混んでいて相当待たされたのですが
今日は患者さんも待ち時間ゼロです.
こういうエアポケットみたいな時間,
本当にあるんだなあ.さくりさくり
前回の検査結果を説明してもらって,
一ヶ月分のお薬を処方してもらって.

薬局で袋にわっさりと詰め込まれた
薬をもらって帰ります.寄り道して
食材を買い込み,早めの朝ごはんを
作ります.じゃくじゃくと鍋を振り
炒め煮にしていく.野菜をたっぷり.

ドアホンのランプがついてることに
やっと気づく.なにかのお届け物が
あったみたいです.再配達の手続き.

それからサスペンダーの修理なんか
やってみましょう.ペンチを片手に
金具をぐりぐり.以前やった時には
うまくいったのですが,なぜなのか
今回はいくつもの金具をだめにして
ぜんぜん修理になりません.これは
しかたないので別のサスペンダーを
代理として出しておく.壊れたのは
修理に出すしかないのかなあ.まず
もう少し金具を取り寄せて,やはり
自分でなんとかできないか試そうか.

このところものすごく出費が嵩んで
いるので,今からでも遅くないから
節制しないとねえ.先日の診断書で
なんかいろいろ治らないと書かれて
やけのやんぱちになっているのかも.
睡眠障害とかそういうの,大変です.
メンタルやられるとはそういうこと.

ペンチ持つ手が痛くなってきたので
適当なところで諦める.あとはまた
普段の作業をこねこねと思案のため
頭の中でぎゅるぎゅると回転させる.
それでも一行進めばまあいいほうで
うまくいかない時には一日をふいに
過ごしてしまいます.やむかたなし.

少し寝落ち.やたらと怖ろしい夢で
起きる,ならばいいのですが,まだ
起きることができないまま夢だけが
続いていくのです.どうしてこんな
謎めいたものからすぐには離れない
ものなのか.命の危険を感じたなら
そこからすぐに逃げればいいのにね.
まあ,それもこれも夢なんだけども.

同居のひとから連絡.おや,今日は
突然に遅くなりますか.大丈夫です,
ひとりごはんで行きます.そちらも
適切に食べてらしてください.では
台所に移動してじぶじぶと含め煮を
作りました.ぱくっとごちそうさま.

お風呂の支度をしている合間に髭の
トリミング.だいぶサボってたので
髭に寝癖がつくくらい.ざくざくと
刈り込んでいき,少しは軽くなった.
そんなこんなしてるとすっかり夜が
深まってきます.お風呂沸きました.

同居のひとご帰宅.お疲れさまです.
いろいろ立て込んでたみたいなので
今日はゆっくり,ゲームするよりも
早く休んで欲しいんですけれどもね.

では,あとは寝る支度.お薬服んで
また服んで.そっとおやすみなさい.

それはそれでそれなりに

にょろっと朝起きる.午前六時前か.
ほどよいほどよい.暑さを逃れ移動.
昨日から続いている書きものを進め
一行二行ほど追加できた.よかった.

同居のひとが起きてくる.おはよう.
朝ごはんどうぞ.その間にぼくから
身支度を始め,では先に出かけます.

病院到着.リハビリ開始.ここ最近
しびれは治まってきていて,これは
ひとりストレッチの効能かもしれず.
だけどある角度以上は腕が上がらず
こちらの施術はしっかりと受けます.
筋肉を緩める方向に押し付けていき
その後肩を開いて痛さの強さを確認.
いたいよういたいよう.では施術は
ここまで,温熱パッドを当てた後は
滑車運動でぎりぎり肩を回していく.

それではご精算.その後スーパーへ
買い物に行き,朝とも昼ともつかぬ
食べものを作って食べて.片づける.
フライパンへのこびりつきを丁寧に
取っていく.もうちょびっと料理が
うまければいいんですけれどもねえ.

さて,別の病院へ電話.情報共有を
いたします.間違いなく送付される
予定なので,あとはひたすら待つよ.

こまごました家事.今日はきれいに
晴れてくれたのでよく干されていて
小気味がよろしい.部屋に取り入れ
たたむものはたたむ,収納すべきは
収納する.こんなところで夕方です.

明日は台風が来るかもしれない,と
いうことで備蓄をちゃんと確認する.
出かけられなくても負けないのです.

同居のひとの帰りは微妙に遅いので
のんびり構えて待ちますか.電話が
鳴ったらもしもしお話,晩ごはんは
中食で済ませましょう.それまでは
風呂など磨いて待っておきましょう.

お帰りー.それではごはんを開いて
いただきます,そしてごちそうさま.
今日もテレビををちょっとだけ観て
夜を過ごす,ほのぼのした日常です.

ひとしきり楽しんだら,ごっくりと
お薬服んで,ぐったりと寝ましょう.
明日はどうなるかはさっぱりですが
できるだけいい日でありますように.

そそっかしい相手

午前六時半ぐらいに起床.だいたい
午前七時過ぎほど牛乳配達屋さんが
来るので,ドアホンの前で待ってる.
こっそり箱にお手紙入れておいたの
気づいてくれるかな.しばらくして
中身を回収して,それでは少し休憩.

ややあって同居のひとが起きてくる.
それでは朝ごはんの支度しましょう.
ぼくは理由あって今朝は食べないで
出かけます.それではリハビリです,
朝一から出かけて病院へ向かいます.

午前九時.飄々と長椅子に座り待つ.
すぐに名前を呼ばれてリハビリ開始.
腕を上げたり降ろしたり,曲げたり
伸ばしたり.筋肉と神経の織りなす
しんどいハーモニーをなんとかして.
痛いし痺れるしろくなことないです.
先生に施術してもらい,少しは楽に
なったところで温熱パッド当てたり
滑車運動をしたりです.終わったー.

続いて次の病院へ.こちらはすごく
混んでいます.長い時間かかります,
それでもよろしいでしょうかとまず
尋ねられる.選択肢なんて待つしか
ないでしょう.適当に時間を潰して
呼ばれるのを待ちました.一時間は
待たなかったかな.さくりさくりと
血圧測ったり聴診器を当てられたり
体重を測ったり.いつもどおりです.
敢えて言えば体重がほんのり減って
いたくらいで.まあ,夏ですからね.
久々の採血.相変わらず血管が細く
針が通りませんが,そこは気合いで
ぷちっと通してもらう.黒い血液が
ごんごんと吸われていき,はい終了.

薬局へ移動して薬を処方してもらう.
たくさんあります.大きめのレジ袋
ひとつぶんくらい.さて,買い物に
出かけましょうか.昼ごはんのため
野菜なんかを買い込みます.店内は
混んでいて,買ったものを袋の中に
詰めるのもいっぱいいっぱいでした.

家に戻り軽めの昼ごはんを作ります.
油は控えめ野菜は多め,蛋白質なら
それなりに.炭水化物を摂らないで
足掻いてみようという算段なのです.
まあ,野菜には糖分が含まれてるし
足掻きは所詮無駄なのかもしれない.

さて,作業開始.のんのんと指先を
動かして,うにゃうにゃと.だけど
真摯な態度を忘れずに.そんなこと
考えていたら,あっというまに夕方.

同居のひとからの連絡に応えまして
駐車場で待ち合わせ.車でご陽気に
現れたので,乗せてってもらいます.
晩ごはんを食べて,特にこれ以上は
買い物をすることもなく,そろりと
家に帰りました.今日もお疲れさま.

家に戻って,のんびりとエアコンに
身を委ねる.お風呂の掃除もするよ.
浴槽に湯を張ったら,同居のひとに
のんびりと入ってもらう.その後で
ぼくもゆったりと.お薬を飲んだら
またいろんなことを明日に持ち越し.
今日は今日で耐えました,おやすみ.

全部飲み込んでアッカンベー

目が醒めたら昼前でした.とっくに
同居のひとは出かけてしまってます.
途中ほんのり起きていたような気も
するのですが,結果的にお見送りも
できずに寝穢く過ごしていたのです.

さて,終わったことを悔やむよりも
自分の出かける支度をしましょうか.
かばんを抱えてどちゃどちゃと進む.
自転車から電車,タクシーも使って
大盤振る舞い.病院へと駒を進める.

そこそこに患者さんはいたのですが
思いのほか早めに名前を呼ばれます.
するりとふぬけた気力で診察室へと.
今日は受診というよりは,診断書を
書いてもらうための手続きといった
感じです.薬はもらわなくていいと
思ったのですが,ひとまず二週間分
出されました.診断書は家に送って
もらえるようなので,待ちましょう.

地下鉄に乗ってうにょらうにょらと
出かけます.それにしても暑いです.
出会った友人と一緒におしゃべりを
したりして,自分の健康状態を憂う.
そんなに太ったかなあ.あとそれと
手術のことについて情報を交換する.
人間年を取ると健康のことばかりを
話題にするようになりますね.むう.

家に戻る.日が陰るまで外に出ずに
すませてよかった,地下とか巡って
日の当たらない時間ばっかりでした.
気温がいくぶん下がってましですよ.

玄関のドアを開けると,いかに外が
暑かったかが浮き彫りになりますね.
さて,冷蔵庫の材料があかんように
なる前に,ざくっと調理して食べる.
本当は昨日のお昼に食べるつもりで
いたのですが,タイミングが悪くて.
おいしくいただきましたよ.あとは
鍋やら皿やらを洗って,片付け完了.

お風呂にいつでも入れるように準備.
アラームが鳴りお湯もたまりました.
ここまでやってあとは自分の部屋で
エアコンの風に当たり体温を下げる.
もうだだだだと汗が流れてますから.

お薬の管理はまたいずれやるとして,
今日はこのへんでおしまい.あとは
明日に向かって進みましょう.では.

私の黒い子猫は悪戯だけど秘密は守る.

目が醒めたのは午前三時くらいです.
いけません,このところ睡眠周期が
ずれ始めている.お薬で調整をして
いるはずなのに,どうにもならない
感じがふらふらと.今日は早出だし
いっそのことこのまま起きようかな.

台所でおやつをもむもむといただき
部屋で本を読んだり.どうやったら
自分が落ち着くことができるんだろ,
薬と相談しながら決めてかなくては.

チャイムが鳴る.そうだった今日は
牛乳配達の日.わたわたリビングに
出向き,おはようございますの挨拶.
解錠してあとで中身を回収しとこう.

さて,自分で自分の出かける支度を
ぱきぱきと.アラームが鳴ったので
ほどよい時間と言えましょう.では
自転車できりっとお出かけにします.

病院に着いたら,リハビリ開始です.
うーんともーんと筋肉を押し付けて
腱の張りを戻してもらう.すっきり.

その後電話をして散髪の予約をする.
午後三時過ぎになるのですか,はい
了解致しました.それまで買い物と
洗濯を済ませましょう.野菜と肉を
買って,ポイントカードを更新する.
なにやら新しいシステムになったと
いうことで,電子マネーを搭載した
カードに生まれ変わりました.でも
正直電子マネーほとんど使わないで
生きているのですが,まあいいかな.

洗濯洗濯.二度三度と回していけば
さんさんと降る太陽の光と乾燥機の
二種類の方法で物干ししていきます.

さて午後三時を過ぎました.移動だ.
このところほったらかしだったので
髪も髭が伸び放題です.やれやれと
切り揃えてもらいます.ざっくりと.
さっぱりしたところで家に帰ります.

ちょっとした作業をしているうちに
同居のひとからそろそろ帰るよとの
連絡あり.では適当に待ち合わせて
今日はこれまで入ったことのない店.
正直やや苦手な分類だったのですが
思ったほどの辛味もなく,安心して
食べることができました.その後は
隣にあるディスカウントショップで
こちゃこちゃとお買い物をして帰宅.

大荷物をちょっとずつ家に運びます.
こんな時に肩の関節が痛み出すのは
なんというかついてないことだなあ.
お風呂の支度をして,たりらりらと
寝る準備.お薬はしっかり服みます.
明日はまた病院なので忘れないでね.