投稿者「shiromal」のアーカイブ

この結び目で世界を守るのさ

むおお.起きる.今日は通院日です,
身支度しなくちゃ.しなくちゃ.で,
ぎりぎりまで寝てました.それでも
帳尻を合わせて外へ.雨が降ってる.
危ないけれども傘を持って自転車で.

病院到着,すぐに名前を呼ばれます.
リハビリ開始.今日も研修生さんが
見学のため横についてますね.さて
筋肉の動きや張りを診てもらいます.
あとはいつも通り必要な箇所箇所を
曲げたり引っ張ったり.それじゃあ
施術はここまで,あとは温熱パッド.
しかしパッドが熱すぎて,タオルを
間に挟んでセット.整備不良かなあ.
ともあれこれで十分間,そのあとは
きりきりと滑車運動をして終了です.

途中にスーパーで買い物をして帰宅.
同居のひとはまだぼんやり寝てます.
買ってきた食べ物をもしゃもしゃと
いただきつつ,起きるのを待ちます.

ゆっくりと起きてきたころにはもう
次はぼくのほうが眠気に苛まれてて
リビングでどっかり寝落ちしていて
気付いた時にはいたたまれない気分.
ひとり皿をかたづけた同居のひとが
ゲームを始めてもまだ寝ていました.

目が醒めたらストーリーがちょうど
盛り上がる頃.いいところで終えて
同居のひとの出かける支度.だけど
これもおおかた済んでいて,ぼくに
できることはあまりなかったのです.

それではどうぞ,行ってらっしゃい.
お見送りをしてから自室へと戻って
ゆるゆると作業する.今日はこれで
いいかな,というところで終えたら
あとはお風呂の支度なんかしますよ.

とっぷり浸かって寝疲れを落として,
そこからまたお薬服んで寝るという
マッチポンプを繰り返しております.
もはやどこが病源なのか判りません.

劣化防止スプレー

むにゃむにゃ.起きる.そこそこの
好タイムではないですか,よいよい.
同居のひとが起きてくるまではまだ
時間があるようで,自室でぽてぽて
過ごしていると,起きるアラームが
聞こえてきたので起こしに行きます.

朝ごはん作りましょうかね.それと
今日の予定を尋ねて,そんなに遅く
ならないとの言葉をいただきました.
それならそれで適切にやりましょう.

同居のひとを玄関先まで見送ったら
ぼくも出かける準備.ざっくざっく
鞄の中身を詰め替え,自転車に乗り
お出かけ.駅に自転車を停めて電車,
まずは都心から離れる方向へ.さて
とりあえず最初はスタジオへ行って
必要な書類を提出.予約がきちんと
取れていてよかった.このあたりで
右股関節がとても痛い.とても痛い.

それでもせっかく外に出たからには,
もっと用件をこなしたいところです.
電車に乗って家の最寄駅を通り過ぎ
ターミナル駅へ,バスに乗って移動.
普段バスって使わないのでどきどき.
とは言えど始発から終点までなので
途中で迷うことはないだけいいかな.

そんなわけで終点,わっせわっせと
階段を登って美術館へ.まず最初は
腹ごしらえ,併設されてるカフェで
こじゃれ飯を食う.おいしかったよ.


食事を終えたら美術館へ.本題です.
中はひとつのテーマに多方面からの
アプローチを試みている.同企画が
実は十七年前にも催されたのですが
その時と同じものを持ってきている
ものもあって,懐かしい気分になる.

わかりやすい作品から,前衛すぎて
とまどう動画作品などもあり多分に
刺激を受ける.とりあえず,雪山に
首まで埋まるという経験は将来的に
ないとは思いますが.光を効果的に
使ったものが一番心に残ったかなあ.

順路に沿って出口,もちろんお店が
あるのはお約束.つい買い物をして
しまいました.図録は今回パスして
ぬいぐるみをふたつほど.かわいい.

建物を出ます.帰るためのバス停が
どこにあるかわからない.こんな時
GPS で探せるようになっているから
今はもう未来だ.それでもがつがつ
歩いているうちに股関節だけでなく
サンダルでの靴擦れが発生しており
移動が非常にしんどい.かといって
動かないわけにもいかないのですよ.

なんとかバス停を見つけ,ところが
慣れないもので,来たバスに乗れず
見過ごしてしまう.次のを待とうか.
十分ほど植え込みの陰で待ちまして,
乗ったら小一時間,閉塞的な空間に
息を詰まらせながらじっとしておく.
やっぱり苦手だ,バスに乗るのって.

終点に到着,ターミナルでない場所.
駅ビルからかなり離れたはしっこの
場所に降ろされ,まあしかたないと
ビルをくぐり抜けて移動.それから
ちょっと買い物をして,帰宅します.

家に戻る途中,駅の駐輪場にひどい
注意書きが.増税で料金が上がって
しまうのはまあいいとして,金額が
すごい半端になっていて,これでは
十円玉がえらいこと必要になります.
せめて上げるなら切りよい金額には
ならないものですかね.ため息つき
帰宅します.自転車を漕ぐ足が痛い.

家に戻って,再度鞄の中身を替える.
あとはしれっとくたばります.まず
股関節と膝と足が痛く困りものです.
今日は最初から作業はしないつもり.

適当な時刻になったら同居のひとが
連絡をくれました.それじゃ食事を
食べに出かけましょう.何にするか
うにゃうにゃと決め,店に入ります.
まぐまぐといただく.おいしおいし.

食事の後に買い物を.日用品を少し,
飲料水を少し.液体は重い.これが
今日痛めた足や腰に,ダイレクトに
響きます.おー,呻いてしまうわー.

家に荷物を引き入れて今日の外出は
終了です.ごろりと横になりまして
テレビをなにげなく見ているようで
実のところ身体中が痛くてつらいよ.

お風呂の支度をして,ここで中腰は
またつらい.やっぱり今日の行動は
やりすぎたのだろうか.いや,でも
楽しい成分もたんまりもらえたので
心根もうぽうぽしています.さてと
今日はここでおしまい.お薬服んで
おやすみなさい,明日はしっかりと
休息を取りましょうね,真面目な話.

一生,今のパパの気持ちがわからなくてもいいから

早朝起きる.とはいっても早すぎる
早朝覚醒でもなく,ほどよくお薬が
効いた結果の午前五時起床.いける.
とげとげしているものを袋に詰めて
捨てに行く.もう夜は明けてるので
いいでしょう,腐るものでもないし.

うだうだしていると同居のひと起床.
ごはんーごはんーという言葉に従い
朝ごはんをちょんちょんと作成する.
それではどうぞ,お召しくださいな.
ほかの出かける支度もお手伝いして
ふわっと出かけてもらいます.また
今夜は遅くなるとのこと,しっかり
心に留め置いてお見送りをしました.

今日は荷物が届くそうですが,いつ
届けられるか判らないので不安です.
とりあえずまずは朝から昼まで待つ.
お昼から二時間程度は配達員さんが
昼休憩をとるはずなので,この間は
来ないと予測し,ピルケース充填の
作業を始める.ぷっちらこっちらと
かなり集中力を必要とする一時間半.

作業を終えて息をついていると雷の
鳴る音が.だけど窓からは陽射しが.
カーテンをちゃんと開けて空模様を
確認すると,空半分晴れて空半分が
鉛色になっていました.これは雨も
降るかもしれない.急いで洗濯物を
取り込んで,ぱたぱた畳みましょう.
収納は終了,だけどその他のことに
気を取られていると,不意をついて
ドアホンが鳴る.タイミング悪いよ.

荷物を受けとりサインをさらすらり.
相変わらずの震戦で,とてもつらい.
まっすぐな線が引けないのは悲しい.
さて,やっと今日の必須イベントが
完遂したのですが,天気も悪い上に
時刻が思ったより遅くなってしまい
そこから先に置いてたもうひとつの
予定は順延ということになりました.

それでもできることだけやっとこう,
ブラウザを通じてちゃかちゃかちゃ,
あとはのんびりと過ごしましょうか.
音楽聴いてゆたゆたとして,やがて
眠気がやってくる.今日はそんな日.

同居のひとが帰ってくるのに合わせ
お風呂の支度を.それから軽く食事.
夕方に食べ損ねたので,夜になって
しまいました.食べかたも控えめに.

雨が降ったら明日は知らないふりで
家の中の作業,晴れたら腕を振って
お出かけお出かけ.それじゃあまた
お薬を服んで体調を整えておきます.
服薬したらばあとはスムーズに就寝.

イマジナリーフレンド

起床.なかなかいい感じの時刻です.
紙ごみを出すのは時間がかかります,
切った張ったで段ボール箱に新聞を
詰め込んで,台車で転がして捨てに
行きました.はあやれやれでしたね.

同居のひとが起きたので,朝ごはん.
普段よりもちょっとだけ材料が不足,
少しだけ辛抱してもらう.ごめんね.
今日の予定を確認して,それじゃあ
どうぞ気をつけて行ってらっしゃい.

さて,ここで力尽きる.ぐったらと
おふとんに戻って少しだけ休みます.
お昼頃に起きたら洗濯をしつつ作業.
今日はお天気良くて,少々暑いです.
もう九月だというのに.暑さが続き
やれやれまったくもーさんなのです.

洗濯物を干し終えたら情報の収集を
いくつか.本読んだり動画探したり.
その後作業を継続,疲れ切って休憩.

寝ていると不可思議な夢を見ました.
小さな頃の思い出とか,中くらいの
頃の思い出とか.大きな案件を強い
心を持ってサボタージュする展開は
熱いものがありました.でも現実は
そんな勇気もないので地味に生きる.

同居のひとから連絡.これから帰る
ところだそうで,お買い物なんかを
ぽちぽちとお願いする.晩ごはんは
夕方に食べたせいで,まだあんまり
お腹は空いていないけれど,きっと
この後空腹に陥ると思うので少なく
腹に入れます.あとはお風呂の支度.

同居のひとが帰ってきたらゆったり
過ごしてもらう.今週はがしがしに
忙しいらしいので,休めるときには
しっかり休んでください.ゲームも
控えましょうね.それではお風呂に
入ってもらい,さくさく寝てもらう.
ぼくも適当にお湯に浸かり,あとは
いつものようにお薬服んで寝ますよ.

ひとり ふたり ぴたり

むにゃ.同居のひとに起こされます.
朝ごはん,作ってね.勢いをつけて
ふっくら起き上がり,台所へ向かう.
料理の途中に食材を床にぴたーんと
落としてしまう.こんなことだけで
朝から人生について考えてしまうよ.

我に帰り朝ごはん作成継続.じゃあ
できあがったので,食べましょうか.
テレビを眺めながらもふもふ食べて,
終わったらお皿なんかを片づけます.
それから床掃除.ぺたぺたごしごし.

同居のひとがお出かけ.それじゃあ
気をつけて.今日は新聞お休みかあ.
では行ってらっしゃい.今日は早く
帰るそうなので,なんだか安心です.

部屋に戻って作業少々.てけてけて.
先日からの疲れが取れないやばさを
なんとか往なしてゆかねばならない.
発生した草臥れを消去していかねば.

いくつかの情報を処理して,あとは
流れのままに手を動かしていきます.
適当なところで切り上げて少し休憩.

目を醒ます.かなり時間が経ってて
今日はもうちょっと出かけられない
時刻になっておりました.念のため
出先に連絡をしてみると,なぜだか
どの手段を取っても不通なのでした.
狐につままれたような気分ですねえ.

同居のひと帰宅.だけど荷物が届く
予定があるので,家を出るわけにも
いかないのです.それでは晩ごはん
おうちでつるつる.おいしく食べて
テレビなど観てたらチャイムが鳴る.
荷物をふたつ受け取って判子をつく.

適切に開梱してうじゃうじゃまとめ
それぞれの場所を見つけて整理する.
同居のひとが作業のため自室に籠り
それをじゃますることのないように
そろっとお風呂の支度とかしました.

ピルケースを間違えていたことには
昨日の夜に気づきました.しばらく
よほど注意しないとわからなくなる
日々が続くでしょう,だけどそれも
過ぎてしまえばいつも通り.なので
しょぼしょぼと,かつ注意深く薬を
取り出してじゃらりと服むのですよ.

それではおやすみなさい.ぐっすり.

まわれまわれ,もう時間はね,止まらないの

へなもちょぱ.三時間半くらいしか
眠れてない時間帯に目が醒めちゃう.
ちょっとだけ水を飲んで,もう一度
ちゃんと寝直す.ぐったりしてても
なんで目が醒めちゃうんだろうねえ.
お薬だってきっちり服用してるのに.

寝て起きたらそろそろお昼ですよと
いう時刻でした.まあ,これならば
いいかなと.見損ねていたテレビの
録画を消化.こういう時はひとりの
ありがたみを感じる.そんなこんな
観てるうちに同居のひとから連絡が.
今から家に戻る新幹線に乗るらしく,
それじゃあ楽しみに待っていますよ.

昨日教えてもらった記事なんか読み
二十二年前に思いを馳せる.いやあ,
懐かしいね楽しいね.まったくもう
今から時が来るのが待ち遠しいです.
待ち遠しがっているうちに眠り込む.

目が醒めたら同居のひとから連絡が
入っているのに気がつく.だけども
返事を出すより電話をかけたところ
もう家の前に着いたところでしたよ.
せっかく道の途中でなにか買い物の
予定とかないかな,と優しく問うて
くれていたというのに.ともかくも
長旅お疲れ様でした,だいぶ暑さに
参っているらしく,先にシャワーを
浴びてもらう.晩ごはん,これから
出かける気力は,ないよねえ.では
家に届けてもらいましょう.むにゃ.

テレビを観ながらもしょもしょ食べ
ほっとひと息.ごちそうさまでした.
シャワーじゃなくちゃんと浸かれる
お風呂の支度をする.とぽとぽとぽ.

それではいつものお薬を服みまして.
なんか今日はひたすらく理由不明で
たびれててしまっていますが,また
明日は元気になれたならいいですね.

泣くと幸せ逃げるらしいよ

そろーりと目が醒める午前五時です.
少し待ってから洗濯をする.今日は
天気予報では今日は一日晴れらしく,
さっさか朝のうちに用事を済ませて
おきましょう.まあ,あんまり外に
迷惑音を出さない程度にゆっくりと.

うっすら思い出した,幼かった頃に
古い狭いアパートでざっぶざっぶに
家族が早朝洗濯していたことがあり.
よく周囲から苦情が出なかったよね.
思いを馳せながら洗い上がったのを
干していきます.さっくりと乾けば
いいですね.それではもう一度休憩.

それなりの時刻になったらむっくら
起き上がる.時間を合わせお出かけ.
自転車でついっと,電車でごとっと.
適当に徘徊しておなかがすきました,
買い物をしておいしくいただきます.
あんまりたくさんは食べないように
しないとね.願わくば体重が減れば
いいのですが,まあ現状維持でよし.
増えないようにしないと,すっかり
ぽんこつの内臓をあんまりいじめず
過ごせたらいいなと.そんなことを
考えながらもしゃもしゃ咀嚼します.

適当に時間が過ぎたので家路につく.
途中でなにか買い物でもとか思いは
したものの,まあ家にあるものでも
なんとかなりますよと再考して直帰.

家に着いたらとりあえずエアコンを.
今日は暑かったですねえ.すっかり
夏に逆戻りしています.だだ流れる
汗をサーキュレーターで吹き飛ばす.

お風呂の支度をして,荷物を適切に
仕分けて.あとはのんびりと暮らす.
ぽつんとお風呂に入ってお薬服んで,
ころりんと寝てしまいましょうかね.
明日の天気を楽しみにしておやすみ.

頭を強く打ったけど私は元気です

起きる.自然にすっと,だけど少し
早かったね,今朝の通院時刻までは
手持ち無沙汰.適当に時間を過ごす.

自転車に乗って病院へ.今週もまた
研修の学生さんが来ている.今日も
よろしくお願いします.リハビリを
きゅうきゅうと行い,張った筋肉を
ゆっくりと伸ばしたり縮めたりして
安らいでいく.終わったら続いては
眠くなる温熱治療,それと痛くなる
滑車運動.では終わりくるりと帰宅.

続いて二軒目の病院へ.お薬手帳を
ポケットに入れて家を出て,お昼前
結構ぎりぎりに入る.幸い,あまり
ほかの患者さんがいなくてすっきり.
隣の家のひとがいたのは驚きでした.
お加減悪いのかな,悪いからここに
来てるんだもんなあ.ぼくもそんな
大きなことは言えない身分,名前を
呼ばれたら診察室におじゃまします.
ルーティーンをこなして,あんまり
体重が増えてないことについて軽く
話をされる.まあ増えてもないので
あれですが,もう少し減らさないと.
処方箋を握りしめて薬局へと移動し
お薬を受け取る.家へ帰りましょう.

お昼ごはんを食べたら少しうとうと,
アラームを何度も連打してようやく
起きました.それでは今度は遠めの
病院へ.電車に乗ります,がたごと.

なんとか予約時刻前に到着しました.
あとは待つのみ.待ってる間にまた
少し眠気が来て,壁に体をよっこら
倚りかからせて体制を保持しながら
半分ちょっと寝る.名前を呼ばれて
ふいっと目を醒まし,診察室へ移動.

体調がいまいち読み切れず,難儀を
していますと報告.お薬をほんのり
変えてみましょうかとの提案.はい,
お受けします.このところ手などの
震戦がつらかったので,何か変えて
改善するなら,そのほうが望ましい.
次回予約は一ヶ月後です,処方箋を
出してもらって薬局へ移動,レジ袋
いっぱいのお薬を受け取り通院終了.

帰り際に腕時計のベルトを交換しに
時計屋さんに赴きます.いい感じの
ベルトを選んで,これでお願いする.
小一時間かかるので,それまで別の
フロアで別の必要なものを買います.
ふにゃふにゃしているうちに時間が
過ぎて行きました.もうそろそろか.
時計を受け取りその場でちゃかりと
腕に装着する.銀行寄って帰ろうね.

さて帰宅.途中で買った食べものを
はもはもと食べむしやしないとする.
あとは今日買ったものを整理します.
ちゃかぽこちゃ,おもちゃ箱のよう.

お風呂に入ってゆるーっと神経とか
精神とかを伸ばしきり,お薬を服む.
今日はお天気に恵まれましたがまた
明日はどうなるか判りませんからね.

素敵な情熱

朝起きる.チャイムの音が聞こえて
あわててばたばた.お届けものです,
判子つきましょう.つん.それでは
開封して,必要なものを適切に処理.
ちょっと大きめのものを手に入れて
ソフトケースに収納する.それでは
ちょっと遅めだけど一日を開始する.

ひとまず昨日気がついた,自転車の
タイヤの空気がぺちゃぺちゃだった
ことを確認,空気入れしゅこしゅこ.
不器用なのでこういうがの苦手です.
やってしまえばどうということない
小さなことを,なかなかやれなくて.

自室に戻って作業.ゆっくり目視で
細かいところをチェック.だんだん
目が疲れてきて,眼鏡を外して目を
瞬いたりする.今日はそこそこ手を
進めることができたので,もう後は
休憩します.効率はよくはないです.

適切な時刻にアラームが鳴り,再度
起床する.わたわた出かける支度を
しまして,自転車で駅までくるくる.
電車に乗って先日のライヴに関する
反省会に会場に到着.会場にはまだ
誰も来ておらず,椅子や机の整頓も
出来ていなかったので担当のかたと
一緒にわっせこわっせこと設営する.

そうしているところに,三々五々と
ひとが集まり出す.大まかに揃って
それでは,大反省会を開きましょう.
今回は来場者にアンケートを取って
その結果もまとめてくださってます.
いろいろ興味深いことが浮き彫りに
なりました.ひとまずアンケートの
回答率が低いのは置いておくとして,
最初から最後まで全部観るひとって
そんなに多くはないんだなとの理解.
まあ,昼から夕方暗くなるまでだと
長丁場になりますからね.そのうえ
出演者はリハーサルを午前のうちに
やりますから,結構負担もあります.

そんなこんなをしていると,やはり
ちゃんと顔を突き合わせて話をする
良い機会を設けてくださっていると
いうことがよくわかります.やがて
時間も過ぎて行き,結構な夜になる.
バンドのメンバーと電車でごとごと
帰宅,それでは途中で電車を降りて
今日はさようなら.駅ビルで食事を
取って,その後買い物して帰ります.

家に戻って少しぐったり.疲れたよ.
お風呂の支度をしてから自室に籠り
うじゃうじゃと書きものを繕います.

お風呂が沸いたので,てれっと入浴.
あとはお薬服んで,明日に向かって
入眠です.明日もぱたぱたするので
ちゃんと早く眠らないと.おやすみ.

好きなものだけ自分で決める

目が醒めて,うろうろとしていると
同居のひとが起きてくる.おやおや,
寝坊しちゃいましたか.それは剣呑.
とにかくわたくた支度をしたらすぐ
出かけて行きました.大変ですねえ.

むっくらそこから起き上がり,では
しばらく作業をしましょう.それが
段落を超えたら少し休みましょうか.

本当に少しで済んだらいいのですが,
結構芯から眠ってしまいました.で,
同居のひとご帰宅.お昼過ぎに戻り
それからまた出かけていくよー,と
言っていたので気にせず適当に行動.
時間が過ぎ,それでは出かけますか.
同居のひとにさよならを言ってきて
自転車に乗りふがふがペダルを漕ぐ.

待ち合わせ場所に到着.髪の毛一本
早く来たのですが,一階の席がもう
埋まっていたのでひとまず二階へと
避難する.ちょうどの時刻になって
階段を降り,無事相手を捕まえます.
先輩,それじゃ歌いに行きましょう.


▽恋したっていいじゃない/渡辺美里
○いーあるふぁんくらぶ/みきとP feat. GUMI,鏡音リン
▽Young Bloods/佐野元春
○ハンマー(48億のブルース)/ザ・ブルーハーツ
▽インフィニティ/シェリル・ノーム starring May’n
○日本の人/HIS
▽壊れかけの Radio/徳永英明
○電波通信/東京事変
▽ノーザンクロス/シェリル・ノーム starring May’n
▽○ポポ/電気グルーヴ
○おやすみパラドックス/やくしまるえつこ
○SHOWGI MASTER/阿部義晴
▽THE MOTHER WE SHARA/CHVRCHES
▽Clearest Blue/CHVRCHES
○BOHEMIAN RHAPSODY/Queen
○二人でお酒を/梓みちよ
▽PRIVATE EYES/DARYL & JOHN OATES
▽KISS ON MY LIST/DARYL & JOHN OATES
○幸せな結末/大瀧詠一
○できっこないを やらなくちゃ/サンボマスター
▽99 LUFTBALLONS/NENA
▽Brand-New Menu/PSY・S
○グッバイ・ベイビィ & エイメン/ピチカートファイブ
○せぷてんばぁ/クレイジーケンバンド
▽私は流行、あなたは世間/PSY・S
▽Kisses/PSY・S
○あした/aiko
○恋の奴隷/挫・人間
▽ファイター/BUMP OF CHICKEN
▽春の歌/藤原さくら
○地図をください/遊佐未森
○香菜、頭をよくしてあげよう/筋肉少女帯
▽雨音はショパンの調べ/小林麻美
▽夢伝説/スターダスト・レビュー
○恋するフォーチュンクッキー/AKB48
○Lemon/米津玄師
▽君の知らない物語/supercell
▽淋しい熱帯魚/Wink
○天体観察/モダンチョキチョキズ
○カサネテク/中村千尋
▽ピ ピカソ/モダンチョキチョキズ
▽ADAMAS/LiSA
○だいじょばない/Perfume
○愛のしるし/PUFFY
▽ポリリズム/Perfume
▽ああ電子戦隊デンジマン/成田賢
○少年時代/井上陽水
○UFO/ピンク・レディー
▽田園/玉置浩二
▽悲しみよ こんにちは/斉藤由貴
○クローバー/JITTERIN’JINN
○仲良し/スピッツ
▽風の谷のナウシカ/安田成美
▽デリケートに好きして/太田貴子
○Nice Age/YMO
○とろ/中島みゆき
▽synchronicity II/THE POLICE
○Funkytown/Lipps, Inc.
▽WALK LIKE AN EGYPTIAN/BANGLES
○LOLLIPOP/The Chordettes
▽夏の決心/大江千里
○BUTTONS AND BOWS/Dinah Shore
▽LAY YOUR HANDS ON ME/THOMPSON TWINS
○つけまつける/きゃりーぱみゅぱみゅ
▽○アジアの純真/PUFFY
▽時の流れに身をまかせ/テレサ・テン

歌い終わったのはもうすでに夜です.
本当ならこのあとお食事に,という
予定だったのですが,時間の遅さと
ふとした体調の悪さ,それと天気が
悪くなってきたのでもろもろ考えて
中止にさせてもらいました.どうも
ごめんなさい.それでは,とお互い
自転車を駆って去っていくのでした.

通りがかりに買い物をしてから帰宅.
少し体を休めてから軽く食事をとり
お風呂の支度.適当にお湯を張って
とぷんと浸かって,ふう,いい感じ.

お薬服んだら寝ましょうかね.また
明日の予定をちゃくちゃくと立てて
アラームをセット.では就寝ですよ.